「ホットヨガ コラム」の記事一覧(2 / 2ページ)

ホットヨガの前後は食事に注意!

ホットヨガの前後は食事をしても良いの?と迷うことがあります。 ホットヨガを満腹の状態で行うのはおすすめしません。 体を動かすことにより、内臓に負担がかかりやすくなります。 気持ち悪くなってホットヨガが続けられない…となる・・・

ホットヨガは体験レッスンから

デトックス効果があり、ダイエットや美肌、ストレス解消などに良いとされているのがホットヨガです。 ホットヨガスタジオも全国に増えており、テレビCMを流しているところもあります。 気になるけれど、運動は苦手だし体は硬いし自分・・・

ホットヨガは痩せるの?

ホットヨガは発汗作用により、痩せる効果があると言われています。 続けると代謝が良くなり、太りにくい体質いなることも可能。 リバウンドがしにくいダイエット方法として人気を集めています。   ただホットヨガをすれば・・・

ホットヨガの効果とは?

ムリなく体を動かせるとして、幅広い年代に人気なのがホットヨガです。 ホットヨガは湿度と温度が高い空間で行うため発汗が促され、体の老廃物が体外に排出されやすくなるデトックス効果があります。 デトックスされることにより、スト・・・

ホットヨガに適したウェアの選び方

ホットヨガをするのに決まった服装はなく、普段着ているTシャツやジャージでも構いません。 しかし、ホットヨガに適したウェアならヨガを行いやすくなったり、モチベーションがアップします。 では、どんなウェアがホットヨガに適して・・・

体の悩みにうれしいホットヨガの効果

ホットヨガは通常のヨガよりも効果が期待できるといわれています。 では、どんな効果が期待できるのでしょうか。   ヨガにはインナーマッスルを鍛えて代謝を活発にする働きがあります。 通常のヨガでもホットヨガでもイン・・・

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