ビクラムヨガ

ビクラムヨガ

今でこそポピュラーになったホットヨガですが、元祖はビクラムヨガと言われています。

1970年に生まれたそうですから、もう45年以上の歴史があることになりますね。

今では世界中に1500のビクラムヨガのスタジオがあり、海外セレブも行っているエクササイズとして話題です。

ストレス解消、体のラインがキレイになる、肩こりや腰痛、冷え性が改善するといった効果が期待できます。

 

ビクラムヨガとは、全身のメンテナンスができるプログラムです。

室温40℃、湿度40%の室内で、毎回26のポーズを順番に90分間行います。

一つ一つのポーズに効果があるのですが、集中的に気になる部分に効くポーズを行うものではありません。

体はすべてつながっています。

26のポーズを行うことで全身をケアすることができるのが、ビクラムヨガなのです。

 

ビクラムヨガは難しそうなポーズもありますが、初心者でも行えるものです。

痛みやしびれがあれば無理をしなくても良いので、チャレンジしてみましょ!


⇒ ビクラムヨガ公式サイトでさらに詳しく

 

ビクラムヨガ

サブコンテンツ

このページの先頭へ