体の悩みにうれしいホットヨガの効果

ホットヨガは通常のヨガよりも効果が期待できるといわれています。

では、どんな効果が期待できるのでしょうか。

 

ヨガにはインナーマッスルを鍛えて代謝を活発にする働きがあります。

通常のヨガでもホットヨガでもインナーマッスルを鍛える働きがあるのですが、ホットヨガにはダイエットによい作用がさらにあります。

それは、高温多湿で行うことです。

高温多湿の環境でヨガをすることで、血液の循環がよくなったり、汗から老廃物が排泄されて、代謝が活発になる効果が期待できます。

 

冷え性に悩んでいる方にもうれしいです。

冷え性の方は熱を作るための筋肉が不足していることが少なくありませんが、インナーマッスルを鍛えることで代謝が活発になって、熱を作る力が高まります。

冷えの原因は血液の巡りが悪いことです。

温かい環境でヨガをすれば血液循環がよくなります

 

血液の巡りがよくなれば疲労物質の排泄がスムーズになり、肩こりの解消にも効果的です。

姿勢がよくなる働きもあるので、肩こりしにくい体に近づきます。

 

 

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