ホットヨガは生理中にもおすすめ

生理中に体を動かすと経血量が多くなったり、体調を崩すのでは?という心配があります。

しかし生理中だからといって、ホットヨガはやってはいけないとうことはありません。

むしろ生理中こそ、ホットヨガがおすすめでもあります。

 

生理痛が緩和される

女性ならわかると思いますが、生理痛は本当に不快でツライですよね。

ホットヨガで血行が良くなったり骨盤のゆがみが解消されることで、生理痛が緩和される効果があります。

ホットヨガにより生理中でも、鎮痛剤が不要になったという女性もいるようです。

 

気分が良くなる

生理前や生理中は、気分が沈んでしまう…ということはありませんか?

ホットヨガはストレス解消効果があり、不安定になりがちな精神を落ち着かせることができます。

 

ただ体調が悪いのに、無理をして生理中もホットヨガをすることはありません

やりたくないと感じたら、お休みした方が良いでしょう。

自分の体と相談をしながら、生理中でもホットヨガを楽しんでみてください。

 

 

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