ホットヨガの効果的な頻度は?

ダイエットや美肌効果があると人気のホットヨガ。

美肌効果は、1回行うだけでも実感できると言われるほどです。

 

ホットヨガはどのくらいの頻度で行えば良いのか、迷う方も多いようです。

ホットヨガの理想的な頻度は、週に3回程度と言われています。

さまざまなホットヨガの効果を、比較的早く感じることができるようです。

個人差はありますが冷え性改善なら1か月くらい、ダイエット効果なら3か月ほどで実感できるでしょう。

 

ただホットヨガはスタジオに通わなくてはならず、週に3回なんて無理…という方も多いでしょう。

時間も費用もかかりますので、無理をせず自分のペースで行ってもかまいません。

最低でも週1の頻度で行えば、ホットヨガの効果を感じることができるはずです。

基本週1で、時間が取れるときは週2〜3に増やすというのでも良いでしょう。

頻度が下がると効果の実感まで時間がかかると思われますが、継続すればきっと良い効果が出るはずです。

 

 

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