ホットヨガの前後は食事に注意!

ホットヨガの前後は食事をしても良いの?と迷うことがあります。

ホットヨガを満腹の状態で行うのはおすすめしません

体を動かすことにより、内臓に負担がかかりやすくなります。

気持ち悪くなってホットヨガが続けられない…となる可能性もあるでしょう。

かといって全く食事を摂らないというのも良くありません。

こってりしたものは避け、2時間前くらいには食事を済ませておくのが良いでしょう。

 

ホットヨガの直後は、お腹がすいたと感じる人が多いようです。

しかしここでたくさん食事を摂ってしまってはダメ

ホットヨガにより体の老廃物が排出され、栄養の吸収が良い状態になっています。

そこで高カロリーの食事をお腹に入れてしまうと、太りやすくなってしまいます。

野菜を中心とし、カロリーを抑えた食事をするのがおすすめです。

ホットヨガをしても痩せない!という人は、直後に甘いものや脂っこいものなんかを食べていることが多いようです。

食事にも気を使いつつホットヨガを続けるのが良いでしょう。

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