ホットヨガでカロリーはどれくらい消費される?

ホットヨガ代謝を促し、痩せやすくなると言われています。

ホットヨガは大量の汗をかき、インナーマッスルを鍛えますので、ダイエットには最適と言えるでしょう。

 

ホットヨガ1時間で消費できるカロリーは、300〜400キロカロリーだと言われています。

ジョギングの消費カロリーは500キロカロリーほどです。

ホットヨガは激しい運動をしなくても、比較的カロリーを消費できることがわかります。

運動は苦手…という方にも、ホットヨガはおすすめです。

 

ただホットヨガをした後に甘いジュースを飲んだり、ケーキを食べたりすれば、せっかくホットヨガをしても意味がなくなってしまいます

ホットヨガ後はお腹がすきやすいため、おやつや食事をたくさん食べてしまう…という人も多いようです。

しかしホットヨガで消費したカロリー以上を、すぐに体に取りこんでしまえば痩せられるはずがないですよね。

ダイエットをしたいのであれば、摂取カロリーに注意をする必要があるでしょう。

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